Personal trainer, henkilö­kohtainen ­valmentaja

KUNTOSALIOHJELMAT

1-jakoinen kuntosaliohjelma + 60min PT-ohjaus 

Sisältää yhden harjoitusohjelman ja tunnin henkilökohtaisen ohjauksen
Personal Trainerin kanssa. Saat käyttöösi valmennussovelluksen, johon ohjelma lisätään,
tai vaihtoehtoisesti saat ohjelman sähköpostiin pdf-muodossa.

1-jakoinen kuntosaliohjelma ilman ohjausta 

Sisältää yhden Personal Trainerin laatiman harjoitusohjelman ilman
henkilökohtaista ohjausta. Saat ohjelman valmennussovellukseen tai sähköpostiin pdf-
muodossa.

2-jakoinen kuntosaliohjelma + 60min PT-ohjaus 

Sisältää jaotellun saliohjelman ja tunnin henkilökohtaisen ohjauksen Personal
Trainerin kanssa. Saat käyttöösi valmennussovelluksen, johon ohjelma lisätään, tai
vaihtoehtoisesti saat ohjelman sähköpostiin pdf-muodossa.

2-jakoinen kuntosaliohjelma ilman ohjausta 

Sisältää jaotellun saliohjelman ilman henkilökohtaista ohjausta. Saat ohjelman
valmennussovellukseen tai sähköpostiin pdf-muodossa.

3-jakoinen kuntosaliohjelma + 60min PT-ohjaus 

Sisältää jaotellun saliohjelman ja tunnin henkilökohtaisen ohjauksen Personal
Trainerin kanssa. Saat käyttöösi valmennussovelluksen, johon ohjelma lisätään, tai
vaihtoehtoisesti saat ohjelman sähköpostiin pdf-muodossa.

3-jakoinen kuntosaliohjelma ilman ohjausta 

Sisältää jaotellun saliohjelman ilman henkilökohtaista ohjausta. Saat ohjelman
valmennussovellukseen tai sähköpostiin pdf-muodossa.

4-jakoinen kuntosaliohjelma + 60min PT-ohjaus 

Sisältää jaotellun saliohjelman ja tunnin henkilökohtaisen ohjauksen Personal
Trainerin kanssa. Saat käyttöösi valmennussovelluksen, johon ohjelma lisätään, tai
vaihtoehtoisesti saat ohjelman sähköpostiin pdf-muodossa.

4-jakoinen kuntosaliohjelma ilman ohjausta

Sisältää jaotellun saliohjelman ilman henkilökohtaista ohjausta. Saat ohjelman
valmennussovellukseen tai sähköpostiin pdf-muodossa.

PT-PAKETIT

Alku 1 h – Personal Trainer -valmennus 

Yhden tunnin mittainen starttivalmennus, jossa pääset alkuun harjoittelussa
Personal Trainerin kanssa.

Lähtö 3 h – Personal Trainer -valmennus 

Kolmen tunnin kokonaisuus sinulle, joka haluat saada hyvän alun harjoitteluun
ja varmistaa oikean suunnan tekemiselle.

Pohja 5 h – Personal Trainer -valmennus 

Viiden tunnin valmennuspaketti auttaa rakentamaan vahvan pohjan
harjoittelulle ja tavoitteiden saavuttamiselle.

Perusta 10 h – Personal Trainer -valmennus 

Kymmenen tunnin valmennus antaa sinulle riittävästi aikaa oppia, edistyä ja
löytää sopiva rytmi harjoitteluun.

Suunta 15 h – Personal Trainer -valmennus 

Viidentoista tunnin kokonaisuus, jossa harjoittelu etenee tavoitteellisesti ja
kehityksesi saa selkeän suunnan.

Kasvu 25 h – Personal Trainer -valmennus 

Kahdenkymmenenviiden tunnin valmennus, joka vie harjoittelusi seuraavalle
tasolle ja tukee pitkäjänteistä kehittymistä.

Muutos 35 h – Personal Trainer -valmennus 

Laaja 35 tunnin valmennuspaketti sinulle, joka haluat tehdä pysyvän
muutoksen ja saavuttaa tavoitteesi askel askeleelta.

Täysi muutos 50 h – Personal Trainer -valmennus 

Kattavin valmennuspaketti, joka sisältää 50 tuntia ohjattua harjoittelua ja tukea
pitkäjänteiseen sitoutumiseen kohti pysyviä muutoksia. Valmennus nostaa kuntotasosi ja
hyvinvointisi uudelle tasolle, luoden kestävän muutoksen arkeesi ja harjoitusrutiineihisi.

ETÄVALMENNUKSET

Alku 4 vkoa – Etävalmennus 

Neljän viikon etävalmennus, joka antaa hyvän alun harjoitteluun ja
henkilökohtaiseen ohjaukseen.

Pohja 8 vkoa – Etävalmennus 

Kahdeksan viikon etävalmennus, jossa rakennat vahvan pohjan
tavoitteelliseen harjoitteluun. Saat käyttöösi valmennussovelluksen, jonka kautta
yhteydenpito valmentajan kanssa tapahtuu.

Perusta 12 vkoa – Etävalmennus 

Kahdentoista viikon etävalmennus, joka antaa riittävästi aikaa oppia, edistyä ja
löytää oma harjoittelurytmi. Saat käyttöösi valmennussovelluksen, jonka kautta
yhteydenpito valmentajan kanssa tapahtuu.

Muutos 24 vkoa – Etävalmennus

24 viikon etävalmennus, joka tukee pitkäjänteistä kehitystä ja selkeitä
muutoksia harjoittelussasi. Saat käyttöösi valmennussovelluksen, jonka kautta
yhteydenpito valmentajan kanssa tapahtuu.

Täysi muutos 52 vkoa – Etävalmennus 

Vuoden mittainen etävalmennus, joka tarjoaa kokonaisvaltaista tukea ja
pitkäaikaista sitoutumista pysyvien tulosten saavuttamiseksi. Saat käyttöösi
valmennussovelluksen, jonka kautta yhteydenpito valmentajan kanssa tapahtuu.