Voimannostokurssi 19.-21.10.2026
Voimannostokurssi – opi nostamaan turvallisesti ja tehokkaasti
Haluatko oppia kyykyn, maastavedon ja penkkipunnerruksen tekniikat turvallisesti, yksilöllisesti ja tehokkaasti?
Nyt siihen on mahdollisuus! Kolmen kerran voimannostokurssilla perehdytään liikkeisiin ja niiden suorittamiseen syvällisesti, mutta ymmärrettävästi.
Voimannosto on paljon muutakin kuin pelkästään raskaiden painojen kolistelua. Turvallinen ja tehokas suorittaminen vaatii ymmärrystä muun muassa yksilön välityksistä, biomekaniikasta, liikkuvuudesta ja harjoittelutaustasta.
Mitä kurssilla opitaan?
Samat tekniikat ja variaatiot eivät sovi kaikille. Kurssilla opetetaan, mitkä tekniikat ja liikevalinnat sopivat perustellusti juuri sinulle.
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta voimailusta tai saliharjoittelusta. Asiat opetellaan helposti ymmärrettävästi ja käytännönläheisesti.
Kurssilla perehdytään:
- nostotekniikoiden turvallisuuteen
- yksilöllisiin tekniikoihin ja liikevalintoihin
- liikkeiden biomekaniikkaan
- erilaisiin liikevariaatioihin
- liikkuvuuteen ja sen kehittämiseen
- siihen, miten opittuja liikemalleja voi soveltaa muussa harjoittelussa ja arjessa.
Kolme tuntia – kolme liikettä
- Ma 19.10. klo 18.30 – Kyykky
- Ti 20.10. klo 18.30 – Maastaveto
- Ke 21.10. klo 18.30 – Penkkipunnerrus
Voit osallistua koko kolmen kerran kurssille tai yksittäiselle tunnille.
Kokemusta voimailusta ja fysioterapiasta
Kurssin vetäjä, fysioterapeutti Eemeli on harrastanut voimailua tavoitteellisesti vuosikymmenen ajan. Hän on muun muassa penkkipunnertanut 200 kiloa ja vetänyt maasta 280 kiloa, joten tunnilla opetetaan myös käytännön kokemuksen kautta, miten liikkeet tulee suorittaa turvallisesti ja teknisesti tarkasti.
Hinta ja kurssipaikat
- 3 kerran kurssi: 49 € / henkilö
- Yksittäinen tunti: 20 € / henkilö
Kurssille otetaan enintään 4 osallistujaa.
Koko kurssille ilmoittautuvat ovat etusijalla. Yksittäisille tunneille voi ilmoittautua, mikäli paikkoja jää vapaaksi.
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu viimeistään 14.10.
📞 Puh. 0452083510
📧 Sähköposti: eemeli.leivonen@hotmail.com
📱 Instagram: @eemeleiv
Koko kurssille ilmoittautuvien paikat vahvistetaan 15.10. mennessä ja yksittäiselle tunnille 16.10. mennessä, mikäli paikkoja riittää.
Ilmoittautuminen on sitova.
Lämpimästi tervetuloa kurssille oppimaan uutta voimailusta!
